4+3 gyakorlat brutál kar- és hátizmokért
4 GYAKORLAT A BRUTÁL KARIZMOKÉRT
A kőkemény kockahasat valószínűleg az Arnoldéhoz hasonló karizmok követik a férfiak tökéletes testet leíró listáján. Ahhoz, hogy mindkettőt elérd, kemény és gyors edzéseket is érdemes beiktatnod, az összetett gyakorlatokkal együtt.
3 GYAKORLAT AZ ALAPOSAN KIDOLGOZOTT HÁTIZMOKÉRT
Attól, hogy nem látod jól a tükörben, még fontos, hogy a hátadra is elég időt szánj a teremben. Amellett, hogy kiegyensúlyozottabbá teheted a fizikumodat, a sérülések esélyét is csökkentheted, ha kezelésbe veszed a hátizmaidat is.
