Pontosan eddig kell megtartani a nyújtásokat, hogy a lehető legjobb hatást érd el
Ha nem feledkezel meg az edzés utáni nyújtásról, nem csak az izomlázat kerülheted el! A rendszeresen végzett nyújtógyakorlatokkal ugyanis fokozható a hajlékonyság, csökken a sérülések kockázata és a teljesítmény is növelhető. DE MENNYI IDEIG ÉRDEMES MEGTARTANI A STATIKUS NYÚJTÁSOKAT?
