ÍGY LEHET OLYAN A HASAD, MINT EGY F50-ES FERRARI MOTORHÁZTETEJE

A lefelé, az ágyék irányába mutató V-alakú hasköltemények beszerzésére tulajdonképpen csak a férfiaknak van reális esélye.

Az Adonis-övnek is becézett, a csípőcsont irányába haladó vastag kötőszövetes szalag által megformázott V betűvel mindenki rendelkezik. Az edzés ugyanakkor csak akkor járulhat hozzá a jellegzetes V vonalak kialakításához, ha valaki a fogyást, illetve a testzsírszázalék csökkentését érti ez alatt. A Medical News Today mindenesetre összegyűjtötte, mit „kell” a Ferrari motorháztetőre emlékeztető „Adonisz-övről.”

A külső ferde hasizmon keresztül haladó, ágyéktájt formát öltő V-alakú lágyékszalag tehát nem izom, azaz megnövelni sem nagyon lehet. Mivel a hasizomhoz hasonlóan az alacsony testzsír-százalék függvénye csupán, mennyire látható a ’V’ betűd, sok kifejezetten erős és jó formában lévő ember esetében is rejtve maradnak az árkok. Mindez azt jelenti, hogy az edzőtermi robot és a felülések jó eséllyel hatástalanok maradnak majd az Adonisz-öv „kiépítése” szempontjából, míg mások, akik gyengék és kifejezetten rossz formában vannak, minden különösebb erőfeszítés nélkül szert tehetnek a hőn áhított vonalakra.

Ahhoz, hogy az ágyékunk irányába mutató vonalak láthatókká váljanak, még a hasizom kidudorodásához szükséges nagyjából 15 százalék körüli testzsír százaléknál is alacsonyabb, 6 és 13 százalék közötti értékekre van szükség. A férfiak esetében csak a 8 százalék alatti testzsír-százalék jelenthet gondot egészségügyi szempontból, ezért van tehát az, hogy inkább rajtuk figyelhetők meg a V-alakban repülő lágyékszalagok.

Leginkább tehát a fogyást elősegítő étrenddel és a minél intenzívebb kardiós edzésekkel, futással, ugrókötelezéssel, úszással, magyarul a jól bevált több testmozgás + kevesebb jégkrém/Big Mac menü megközelítéssel lehet V alakú inakra szert tenni. Ha tényleg muszáj, hogy ilyenjeid is legyenek.